挽回时对方不回复怎么办？挽回时对方不回复一般有两种情况，一、挽回中，对方有时回话，二、对方不想理你，一直不回话。

第一种情况，你需要转移注意力，一分散聚焦点，从感情里面抽身。

也许你会说了，我想挽回，做不到不联系，联系不到他我就心急，我懂你的焦虑，你要明白，你的焦虑传给前任，他给你的回应，就是排斥，还有厌恶，这对挽回毫无帮助。

有一些人可能开始强忍着不联系，忍住不联系的结果，会积累你的焦虑情绪，一旦联系上了，你的负面情绪，就会立刻的反弹，自然向对方宣誓，使得关系持续的恶化。

第一，所以分散聚焦点是最好的方法，

你要把自己的注意力先转移，培养新的生活习惯，比如在你想找他的时候，你可以找其他的朋友聊天，看剧等等，我也鼓励你去扩大社交，让感情成为你生活的一部分，而非全部。

第二，降低预期，停止逼迫。

当你发信息给对方，其实心里就已经预设了对方会回复他，没有回复的期间，你的焦虑逐渐上升，对方不回复与你的预期相左，焦虑趋向于最大化。

产生这种焦虑的原因，正是因为你对对方的预期太高了，没有正视你们分手的事实。分手意味着自由，对方有自己的思想，你的预期，是你给他的标准，但是他没有必要达成。哪怕你们仍然恋爱，也要记住，你的规则不一定适用于对方。（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

挽回的时候，对方可能做的事情都不尽你意，你向他发泄情绪，逼迫他顺从你的意思，你拼命的要求他，他肯定会躲你更远，让对方不再疏远你的方法，就是停止逼迫，维持安全距离。

第二种的情况，你需要间接的展示一发高质量的朋友圈，加深你在对方心中的印象。

在这里，我要建议发圈的频率，一周发三条是比较合适的频率，如果遇到特殊的情况，可以酌情的增加，展示自我价值和正能量是朋友圈的主基调，这一点是不变的，发这些的目的，也是为了吸引对方，同时对你的兴趣指标，激发和你恋爱的动力。

不提倡刷存在感的行为，比如一天五六条动态，鸡毛蒜皮的事情也往上面发，现场直播你的生活，或者是发过去的自拍等等，就会让对方产生审美疲劳，甚至失去兴趣。因为你没有带来新鲜感，对方感受不到你的改变，对方对你如此熟悉，你的朋友圈也没有新力，那还不如不看。