怎样应对冷暴力？

冷暴力指的是对他人进行精神上的虐待。很多人只能在煎熬中被迫说分手，所以我们该如何面对冷暴力呢？

首先，要解脱对方对你情绪的操控。

有一句话是这么说的，谈，大门敞开，打，奉陪到底。当面临矛盾时，如果你只懂得盲目妥协和退缩，那将使他人认为你毫无原则可言。我既然能够用冷暴力让你妥协一次，那么下一次我还能让你继续妥协。所以你要明确一个态度，如果你想跟我好好谈，好好沟通，那我随时奉陪，如果你依旧对我采用冷暴力，那我就保留随时说分手的权利。只有当你能够掌控自己的情绪，坚决抵制并且零容忍冷暴力，对方才会认为对你使用冷暴力没有任何效果，才会停止表现出冷漠和逃避。

其次，制造让自己感到危机的情境。

你自己想一下，为什么一个人他明知道对你玩冷暴力可能会失去你，但他依旧会玩，原因很简单，就是因为此时的你在他眼中是没有什么吸引力的，他完全可以承受随时失去你的风险，更何况他清楚的即使他这么做了，你大概率还是离不开他的，所以对方对你肆无忌惮的采用冷暴力的时候，你没有必要贴上去，你没有必要摆出一副非他不可的样子，你更应该做的是好好的去爱你自己。他冷战不回你，你没有必要去质问，你有这时间不如去考公考研。

他有事没事玩失踪，你也没必要去担心，有这个精力去健健身，去参加一些有质量的社交活动不好吗？他总是不解决问题，你也没必要自作多情，有这功夫去搞搞钱，去投资一下自己不好吗？

很多被冷暴力的人，他们最大的问题就是总是去想着怎么去留住这个人，而不去思考一下我该凭什么留住这个人呢？如果你这个人本身是持续增值的，而且他离开你之后，很难找到一个比你更好的替代品，那么这个时候他怎么敢和你玩冷暴力呢？所以面对冷暴力，如果你的依赖性越强，那么你对他的吸引力就越低。相反的，如果他对你使用冷暴力，你的独立性越强，而且他还要面对随时失去你的风险，那么他自然不敢太过于放肆。

第三，如果前方没路了，那就回头吧。

许多表现出冷暴力的人都受到原生家庭的影响，可能需要长达十年以上，甚至几十年的时间才会形成不良人格。这种影响可以来自于父母的婚内出轨经历，或是在压抑型教育下成长的经历。从一定程度上来看，使用冷暴力的个体如果未经过心理治疗介入以消解其负面人格特征，普通人想要改变他们，可能会导致失败并带来反效果，甚至会招致对己不利的后果。因此，对于这类个体来说，应该积极采取心理治疗的手段，尽早消解他们的负面人格特征。所以当对方频繁的对你使用冷暴力，你也采取了很多方法都没有效果的时候，及时止损吧。