分手后，你是不是实在忍不住想联系他？那就别强忍了，去做这两件事也能打开复合之门。

很多分过手的人都有过这种体会：你越是刻意的忍住不联系对方，那种想联系的情绪就越强烈。一个如此喜欢的人，一起度过了这么多美好的时光，那些过去的记忆，是真实的；你想在短时间内消除，但也摆脱你在一起时养成的那么多习惯，不错过，不联系，是不现实的。

在我看来啊，分手后的“想联系”，就是像我们要喝水要吃饭一样正常，如果你无法控制自我情绪，那你就不该再强制的去忍，去憋。

分手本就已经是一件挺痛苦磨人的事情了，如果再这样去难为自己，强忍情绪，时间久了，身体和心理都会出问题的。我特别能理解那种“控制不住想找对方”的感觉，真心爱过的人，真的挺难说算就算了的。所以今天给大家总结了两个关键点，如果你实在是忍不住非想做些什么，那你就去做这两件事，起码能保证你不会做错，进展顺利了还能有意想不到的收获。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

第一：提升价值感

在两性关系里有一条真相：没有人能拒绝一个优质的追求者。这条真相，也同样适用于刚分手的两个人。没有谁会喜欢一个消极，充满埋怨和负能量的人。当你变得豁达乐观，你传递给对方的也是源源不断的正能量，对方也会开始往一些积极的方面展开幻想。

这时候你要做的，就是把自己变成更好的人，从精神和外在两个方面去改变，在自己天秤的那段持续加码，让对方忍不住，只想把自己的砝码加到你这座天秤上。

外在层面简单地来说，就是“你在别人眼中的印象”，是温柔还是暴戾，是急性子还是面面俱到，要如何改善，你不妨想想那些你在生活中遇到的，印象特别好的人，参考他们为人处世，谈吐气质里的点，去模仿去感受去学习。

至于精神层面，有很重要的一个点，可以在短期内让前任对你迅速感观，那就是“情商”，那该如何有效地提高我们的情商呢？那些情商较高的人，会从对方的肢体，口头表达和神色中捕捉信号，精准地洞察对方的情绪，在观察后，再去选一种对方可接受的方式，传达自己的观点。情商越高的人，在表达自己情绪的时候越内敛，如果你是较为情绪化的人，就要学会维稳自己的情绪，带着爱去表达你的感情。

我举个例子，有些姑娘反感自己的男朋友抽烟喝酒，会采用冷战或者直接斥责的方式，架吵了又吵，对方下次也还是会这样做。但如果你换种方式，对他讲“喝酒抽烟伤身体，你得为了我，照顾好自己”，那么对方在下一次喝酒抽烟前，就会迟疑一下。

亲密情感里的表达真的特别重要，言辞锋利是能表明你的愤怒不满，一时脱口而出是能爽了痛快了，但伤的是你们以后的日子和感情，再算算这笔账，你觉得还值吗？

在极度愤怒或者悲伤降临，难以自制的时候，你不妨试着深呼吸三下，再从0数到10，想想你这么说，对方会不会难过？你说出口这句话，真的能达到想要的目的和效果吗？如果不是，就不要去做去说让自己后悔的事。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

第二：享受过程，淡化结果

当你发信息给对方的时候，你就已经开始期望对方会回复你，甚至期望对方秒回你。但是当对方没有达到你预期的效果，你的期望失败了，你就会感到悲伤和失落。这样负面的情绪经常一次两次不断的累积，渐渐的麻木绝望，然后分手，甚至会对恋爱绝望，宣布从此不碰感情，只想赚钱。

有句名言说：不以结婚为目的的恋爱，都是耍流氓，但其实这是追求结果、忽视过程的典型心态。而我给大家所说的：享受过程，淡化结果，这种思维，就是为了让你摆脱这样的心态。把你的注意力从结果转移到“过程，从未来转移到现在”。

当你在一段关系中表现的期望和要求很强的时候，其实你整个人所弥漫的气场是很容易被察觉感受到的，即使对方原本很爱你，对你还有一丝丝的犹豫和不舍，也会因为你的紧张感而对你产生窒息和恐惧，甚至想要逃得离你更远一些。（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

如果你把注意力集中在当下，你们之间的相处经历，你们每时每刻的快乐，轻松的交流，而不是那么焦虑和执着于复合的结果，那么你们之间就会有越来越多快乐的时刻。到了这一步，你怕你们的关系升级不了吗？