有没有什么办法能够让对方立马放下戒备，回过头来主动求和呢？如果说你指的是什么都不做，或者说给对方发一个情真意切的小作文就能够得偿所愿，答案是不可能。很多人甚至都没有搞懂对方和你提分手到底是为什么？既然对方和你提分手，那就意味着在他的视角里啊，你们的关系出现了问题，这个问题大到让他无法继续爱你，或者是看不到你们爱情的未来。搞清楚分手的先后顺序。他是因为某个大问题才导致不爱你，不信任你，看不到你们的未来的。而不是因为不爱你了，所以才有大问题。

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换句话说，分手对他来说是目前最好的选择。所以不管他现在对你冷淡也好，还是坚决不给你机会也罢，又或者是换了情侣头像，甚至找了新欢，这下都不会让你无法挽回的。只要你能向她证明你能解决那个大问题，他就有机会回头。所以要让对方重新爱上你，需要三个催化剂，自我提升，有效的行动，时间的洗礼，这三者缺一不可。

先来说第一点，自我提升。我们必须承认啊，现在的你在对方面前吸引力是很低的，我的意思是，你在对方的面前是伴侣价值不够的，这不代表你整体的价值就一定是低的。一开始你们能够互相吸引，那说明你们就不存在严重的资源不匹配。那很多人的问题是不知道怎么维系感情，于是在相处中制造出了很多的问题，比如说控制欲和不安感太强，过度的越界和管控对方，或者是爱的很卑微，爱到失去自我，让对方很压抑，喘不过气。

解决问题的方式就是对比你们感情的初期和后期，自己最明显的变化在哪里，以及如何从自身出发去解决这些问题。如果说你一点一点的梳理出来，并将这些问题都解决了，你会发现其实人的需求都是一样的，都希望得到正向的情绪价值，而不是不停的去处理双方的差异和冲突。

第二点，有效的行动。但是前提是在对方心里没那么抗拒的时候。如果说你想挽回男生，那就从示弱和求助开始，挽回女生则是少说多做，多想想什么才是她最需要的。前期的互动见好就收，打消对方认为的”你想要借着这个由头复合“的顾虑。重点就在于你整体呈现出来的感觉，比如说每一次和对方的互动，你能不能够控得住场，引发他对你的好奇，甚至是让他逐步对你产生依赖。对方想和好是有前置条件的，一是作为另一半，你的综合价值是否够大，二是和你在一起的感觉是不是舒适的，这个很重要。

感情成立的本质嘛，那就是你的优点我喜欢，你的缺点我能接受。想要爱情成立和你爱不爱他其实关系不大，你不需要总是送吃送喝随叫随到，你要证明的压根不是你有多爱她，多在意她，你需要证明的是你在改变，你在提升，而他只要回头，未来的一切都不是难题。你要证明的不是你有多爱她，而是此刻的你有多么值得被她所爱。你不需要对所有人说，他有多好多完美，错过他是你一生的遗憾。你要证明的不是他有多好，而是要让他证明改变后的你有多好。

那第三点就是不急于求成，心理上的固有印象是长时间积累的，所以说不存在瞬间的扭转对方想法的方式和方法。任何人在提分手前他都会权衡利弊，对方最大的诉求是什么呢？是不想被你纠缠，这个时候你迫切的想说服他，想和好，那在立场上你跟他就是冲突的。

没有人喜欢被控制和被要求，这也是为什么我建议你在面临分手的时候，你最好不要过多的追问，也别急着挽留，你们的关系现在已经达到破裂的状态了，所以你再怎么努力也不可能一下子恢复到跟从前一样。所有的事情都是要循序渐进的，心急吃不了臭豆腐，吃得太急反而会烫伤嘴，对你来说是自我打击，对对方来说，他的防御姿态又会被拉起来，所以感情上的事是不存在一步登天的，要学会按兵不动，然后后期好好地利用你的社交动态，日常弱联系等等进行慢慢引导。

所以归根结底啊，你越是没有那么在意他，越是关注自己的话，你可能越容易见到成效，因为在感情修复过程中，归根结底就是心理跟情商上的较量。把自己经营好，回头的那个人迟早是他。