你们有没有遇上这样的：明明不爽前任的某些做法，你却只能捏着鼻子接受，但是你知道吗？前任怎么对你的都是你允许的。我举个生活上的例子。就比如说在工作上，老板总是不断给你增加工作量，却不找其他同事。其实你的内心很不爽，却又敢怒不敢言。但其实这一切都是有原因的。（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

当老板给你的任务加码时，你有意见却保持了沉默，所以老大默认你是心甘情愿接受的。

这个原因放在你跟前任的身上也是通用的，当你们刚刚交往的时候。对方可能会有一些带有个人主观色彩的言行。也许是跟你的个人习惯是格格不入的，但是当时处于热恋期，恋爱的滤镜让你忽略了这点不适。

其实这就是对方的一种试探，如果你没有明确拒绝，甚至你的行为上还表现出默认甚至是接受。那么前任就会觉得：我这样做是可以的，是被允许的。那么他下次还会这样做。就拿控制欲这个事情来说。刚开始他可能会要求你每逢节假日都给他送礼物。再继续就是及时回他消息。再往后就是控制你的异性圈子。对你的兴趣爱好。人际交往等等开始插手，直到最后你实在没办法忍受了，你及时喊了停。但对方已经默默被你养成了这样的习惯。

这点不仅仅是你，对前任也是一样的。只要你对对方有所求，就会不自觉的去迎合对方，包容对方，如果你不及时设限，就会慢慢失去自己的框架。严重的还会陷入讨好者的位置。那这个时候你需要做什么呢？什么样的行为才能让前任对你另眼相待呢？很简单一个关键点，树立你的个人框架。想做到这点啊。有三个办法。

1. 喜欢你之前，要先足够喜欢我自己

因为喜欢，我们当然可以关注对方，可以为对方有所付出。但是不要把对方看成是我们生活中优先级最高的事情，要有主动而不舔的心态，你得清楚一件事 ：主动去挽回一个人，并非是对方站在高位筛选你，给你的表现打分，而是你主动展示自己，邀请对方了解你，吸引对方关注你。

我们吸引对方关注的最好方式，绝不是整天盯着对方在干什么，而是让自己的生活本身变得有吸引力，让自己成为一个有吸引力的人。一个可以把自己的生活过得活色生香的人，才会让对方愿意了解甚至加入你的生活。

2. 我可以对你好，也可以随时收回我的好

没错，所有人都是渴望被偏爱被看见的。因此在对方真正有需要的时候，如果你及时施以援手，能够实际上帮到对方，或者给出很好的解题思路，又或者能给到走心的陪伴和倾听，这些都是非常加分的。但是请不要事无巨细地去满足对方。

如果你把对方大大小小的要求，都当成重要的讨好机会，那么很可能让对方觉得你很闲， 好像你除了他就没有其他更重要的事儿了，很容易把你放到工具人的位置上。因此呢，你需要了解什么对他是真正重要的东西，在重要的地方去提供价值，好钢要用在刀刃上；其余的时候，可以根据自己的安排适当地拒绝，你足够珍惜自己的时间和精力，别人才会足够珍视你的付出。（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

3建立正确的付出体系，给予对方关心

既然是正确的付出，那咱们就得拒绝无效付出，比如说无聊的关心：打卡式早安晚安，在干嘛；每天汇报行踪，或者发送幽默短信；提醒天冷穿衣，下雨打伞等等，这些你觉得价值高吗？不只是你这个前任会做，他的同事，朋友，亲人都能做，你太容易被人取代了。

又或者是讨好的付出，比如说你会花很大精力或者金钱，去满足对方的一个没那么重要的需求，那你的用力过猛，就会让你的目的性特别明显，也会让对方觉得：肯定是没有其他更好的选择了，才这么卑微讨好他。到时候挽回不来不说还变成了大舔狗，人财两失，何必呢？

所以你的关心要有侧重和选择，要有重点的提供价值和回应，那有哪些加分的关心呢？这个其实因人而异。我举一些例子，比如说情绪上的认同和支持：你能捕捉到对方的情绪波动，在对方心情低谷的时候，让对方感受到你的理解和懂得；在对方想吐槽的时候代入对方的立场，认同他的情绪，陪他吐槽，和他站到同一阵营。（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

当然了，如果对方只享受你的付出，却丝毫不懂回馈，那我们也要学会有分寸地拒绝。

可以主动走近，也可以主动离开，保持好这个心态，你的主动就不会变成舔，焦躁不安的绝对会是你的前任。