明知道你不该去联系他,但就是控制不住,想找他的冲动
发布时间:2023-3-9 19:07:12 浏览量:
明知道你不该去联系他,但就是控制不住,想找他的冲动。
哪怕他的一句语音都能让你获得不少安慰,这种局面该怎么破呢?说到这种情况,我就真的得跟你们聊聊了,你问我怎么才能做到不联系?是真的因为你做不到吗?
不是的,是因为试错成本太低了,因为即使你联系了对方,你也不用付出太多的代价。最差的结果无非就是分手成为陌生人,现在都已经分手了,你也就无所畏惧了,顺着自己的心联系对方,起码还能满足一下自己的情感需求,这种低投入高回报的刺激行为,真的会让人上瘾的,到一定境界了就会转化为纠缠。
所以当你们之间不具备聊天环境的时候,你就不要去强行插入话题,实在忍不住了怎么办呢?我教你几个小办法,适用的情况就是当前你需要跟他断开联系,但是你又无法做到的时候。
克制自己的第1个方法就是给自己转换目标。
你因为失恋陷入痛苦的情绪里无法自拔,脑子里想不到其他事情。但是你这时候必须要强制自己找一件更重要的事。实在是没思路的话,你就倒推你们的恋爱过程。恋爱前你最想做的事是什么?旅游?考研?考公等等,之前可能这些事因为恋爱而被耽误了。现在你就可以重新把它捡起来。如果怕自己半途而废的话,就给自己发下一个比较毒的誓言。记不住的话就可以写下来,然后贴在你能看到的所有空间里。
比如说我要是再联系他,我就会丢掉工作。
我每想到他一次。我的工资就要降一个等级。我再去找他一次,我就永远也不可能复合成功。你要用你最在意的东西,作为控制不住自己的筹码,而且这一定要付出行动。如果你害怕控制不住自己,那你可以找一些外部的约束力量。比如说你失败一次。就要给你的小伙伴转100块钱,但是要事先跟你的小伙伴商量好,这笔钱不管你怎么要都不要给你,存一个一年的定期。到时候看着你日益减少的钱包,相信你的大脑会更加冷静一些,说白了这就是一场关于意志力的考验。。
如果自身的克制力不行,你就需要采取物理方式。每当你感觉到控制不住,想要拿起手机给对方发信息的时候,你就把你的手机暂时交给你身边的朋友保管,或者让你的朋友把你所有的社交账号全部修改密码。只要能中断当下操作的方法,你们都可以去尝试。
如果你自身有一定的判断力,那你就可以采取分散注意力的方法。比如说去找朋友倾诉。来一场憧憬已久的旅游。或者是看一些心理学方面的书籍,这些都能给自己重塑一个精神支柱,缓解长时间的独处带来的窒息感。这些都能帮你度过这个阶段。
有的人看到这里可能已经看明白了,所有方法的核心操作都是在自己身上。
因为解铃还须系铃人。其实在我看来,最简单粗暴的方法就是把你打晕,人只要陷入睡眠,什么都不会想起来。但是这个想法并不现实。所以关于分手后的疗愈,最有效的方法还是要你自身去沟通,不是让你跟前任沟通,而是和自己沟通。当你陷进这段关系的那一刻起,你就和原本的自己脱节了。看看你现在的样子,现在做的事,现在想要的东西。
再回想下过去的你是什么样子的,没事的话还是自己好好琢磨琢磨,当你能够把自己的付出和频率,跟自身情绪维持在平稳的状态时。那时你的心态才会回归稳定,这时候你再去联系对方,才不会遭到排斥和抵触。,因为心态决定了你的情绪,情绪决定了你的动机,动机决定了你的行为。你的这些改变前任都是可以感受到的。
当然了,这个过程也不会是一帆风顺的,可能在你复合的过程中,会遭到前任的疏离冷淡,或者是排斥和放狠话,甚至是更有伤害性的行为。那你可能会更受刺激,情绪也很容易崩溃,但是你要明白一点,人成熟的标志就是学会克制自身的欲望。放在感情上也同样适用,能够在一段亲密关系中获得长久幸福的人。他一定可以做到延迟满足。当你明白这点的时候。你离真正的幸福也就一步之遥了。