有时在分手后，你意识到自己仍然对前任有一种感觉，并想再次与对方在一起。

让前任得知你想要复合可能会让你的前任感到害怕，但是如果你抽出时间并从过去中去学习检讨并改进，对方很可能会答应。

第一步评估分手原因

1.了解分手原因

你们做了些什么才造成你们分手？大多数的感情问题都不是突然出现的，而是会随着时间累积起来。很有可能不是片面的问题，而且问题即将到来时会出现种种迹象。

在你试图挽回前任时，花点时间好好反省一下，你还要确保自己没有浪费时间或精力在会徒劳无功的事情上。

根据研究指出，导致交往关系破裂的主要原因是无法好好沟通。如果你的关系在其他方面是幸福的，那么通常可以通过设定明确的目标并在事情大爆发之前公开讨论彼此的不愉快感来解决此问题。其他问题可能更难克服，例如对感情不忠或有嫉妒心；但是通过努力和咨询辅导，即使是这类的问题还是可以解决。

以下是一些你的前任依然爱你、关心你，对你还有感觉，可能希望你回来的征兆。

如果你心里有「前任对我是否还有感觉？」这个疑惑，看看你有没有发现以下的线索。

2.回想一下，是谁提出分手的

是你吗？如果是，你是经过深思熟虑还是一时气愤才这么做的，现在后悔了吗？

如果是你的前任，那对方有具体的原因吗？这是双方的决定吗？

重要的是，你要了解谁提出了分手以及分手的原因。如果是你，并且你的前任反对分手，那么要复合成功的机率会比对方先提的情况来得比较大。

3.深入了解你自己的感觉

在分手的痛苦和混乱之中，很容易混淆了自己的情绪，可能会把孤独感和受到的伤害当作想要与前任复合的理由。

实际上，几乎每个经历分手的人最初都会对失去的恋情感到后悔，加上焦虑、内疚、沮丧和孤独感都随之而来。

通常，感情越深，这些感觉也就会越严重。已婚或同居的男女分手后的伤会最严重，而那种关系较随意的男女在分手后就通常不会那么严重。

但是，你自己心痛的感觉，并不代表着你应该百分之百要去与前任复合。

试着回答以下问题：

o你是否想念你的前任，还是你是想念有男朋友或女朋友的感觉？

o前任是否让你感觉这世界变得更好、更有安全感、更快乐？

o你是否能想像自己与这个人长期地在一起，即使当恋爱的兴奋感消失了，俩人都过着日复一日的生活？

如果你只是想念那个拥有某个人的安全感和与某人激情的兴奋感，那么你或许可以与其他人在更健康，更稳定的关系中找到这些感觉。

在分手后以及挽回前任之前，你需要花点时间重新审视自己的情绪确定自己是否真的应该和那个人在一起是很重要的。

在复合的关系中常常会因缺乏信任而痛苦，并且更有可能因反覆的分手而一次又一次地循环。如果你不是百分之百想要与这个人一直在一起的话，请尽最大努力摆脱你的前任，而不是在继续追求对方，从而避免进一步的痛苦。

第二步自己一个人静一静

1.分手后的第一个月避免接触 

如果你的前任想跟你说说话，对方会打电话给你。如果你的前任不打给你，那么你不管做了什么都不会改变现状。

有时候，忽视你的前任会让对方觉得没有他们你也可以很好，并且继续前进，这与前任想要的恰好相反。

避免与前任接触不仅仅是一种消极又咄咄逼人的方式，会让你的前任想念你。还让你有时间去做为新的交往关系做好准备（无论是与你的前任还是新欢！）。

在这个月中要你花一些时间来认识自己，并在与前任将往这段关系中所遗漏的方面弥补加强。如果造成分手的主因在你，那么这正是你在这段关系中的弱点，必须进而努力改善自己的弱点。

这段休息时间也将帮助你区辨分手后的悲伤和与再次前任相处的愿景。分手后几乎每个人都会感到难过，即使你的前任是一个混蛋，而且对方的确就是。独处的时间可以帮助你整理这些情绪。

2. 把重心放在自己身上

和朋友出去玩，投入工作和其他户外活动。不要让自己看起来很可怜，或是像在等你的前任跟你连络。

研究人员发现，在分手后恢复自信的人可以从这段关系悲伤中恢复得更快。

3.在这段期间不要追求你的前任

这意味着你不需要打电话给前任、发讯息给对方、或是到处打听前任的消息。最重要的是，不要问前任为什么跟你分手，也不要问你的前任是不是有了新欢，这都会让你很绝望。

虽然大概一个月左右的时间先不要与前任联络很重要，但是如果对方反过来追求了你，做出回应就可以了。换句话说，如果你接到前任打来的电话，不要挂断电话或拒绝与前任交谈。

不必为了玩心理游戏或为了好玩而这样做，这样做有可能将对方越离越远，这样做的话只会离你现在的目标越来越远。

如果你透过小道消息听到前任正在结交新欢，请不要妄下定论或感到嫉妒，也不要破坏别人的新恋情，给你的前任一些时间了解你是否是他的真爱。你也不会强迫一个想与别人交往的人跟你在一起。

4.找出你的前任是否还对你感兴趣

在你试图挽回你前任的心之前，你需要知道对方是否还在乎。最重要的线索就是知道前任是否仍然在乎你，这就表示着事情还可以弥补。

你不需要马上知道，你也绝对不应该叫朋友去帮你打听。分手后至少一个月不要追求前任；相反，你可以藉由在学校或工作中遇到前任，社交媒体上的贴文或你们之间的共同朋友的留言，来看出一些蛛丝马迹。

请记住，目前同区的人有三分之一都分过手，有四分之一的已婚夫妇也都曾闹过分手，所以你挽回前任的机会还是非常大的。

如果你想知道更多挽回的秘诀，强烈建议你参考爱情时光机课程，我将教你如何重新和前任建立起安全感，我更会给你47个完整的对话范例，对话范例中超过200个立即可用的讯息范例。让你轻松和前任重新熟络并且成功挽回。

第三步如何成功挽回前任？

1.提升你的自尊心

如果你陷于困境之中，那么你可能是缺少一点自尊心。你可能正在追回前任自己让感觉更好，但事实是只有你自己还在追求前任。

你不应该把你的幸福只建立在前任身上。这会让你的前任感到很内疚，有压力，到最后他只会变得很讨厌你。

自尊就是相信你自己是一个有价值的人，并且已经活出你自己想要的生活。当涉及到交往关系时，重要的是你要感到自己是很完整的，而不是藉由其他人来活出你生活的价值。

为了提高你的自尊心，请著重于你在各个方面的优势：情感，社交，才艺和技能，外表以及其他对你而言很重要的方面。例如，你可能天生就具有同理心，使人感到可以被理解的能力，烘培的天赋以及你漂亮的秀发。

把注意力集中在积极的那个方面而不是消极的那方，可以帮助你感到自己是很有价值的。特别是你怎么把你那个最好的方面呈现在别人眼前。如果你觉得自己很没用，那就精进自己，善用你天生就拥有的同理心或是你有烘培天份，烤一些饼干给那些年长的邻居。

2.成为那个前任会爱上的人

试着回想一下你们两个在何时首次相聚。前任爱你吗？你很搞笑吗。

还是你是一个有个性的人？无论是什么情况，都应该试着像以前一样重新蹦出火花。

你的前任被你吸引是因为对方对你有感觉，而且你满足了对方的情感上需求。

那你变了吗？改正你的坏习惯和错误。对你的前任保持积极的态度。保持微笑并让自己对其他人有吸引力。

如果你想更深入了解如何正确的自我改变与提升，并让前任想主动挽回你，强烈建议你参考爱情时光机课程。

3.改变你的外表

买几件新衣服，改变发型，上健身房，或者做指甲。让自己在人群中脱颖而出，打破前任对你的印象。

尽管你不想为了挽回前任而改变自己，那么你的前任还是会再一次的离开，因为你还是会露出原形，所以改变自己对你挽回前任是很有帮助的。你的前任曾被你所吸引，而你可以试着重新找回那个感觉。

4.花时间与别人相处

当你和别人相处时，你不需要和对方发生关系，但与其他男人或女人共相处，你的前任就会知道你已经在寻找新欢了。如果你的前任仍对你有兴趣，你的前任可能会开始插手并阻止你寻找新欢。

如果你不想和其他人约会，或跟你的前任单独看电影，那就找一群人一起或与异性朋友相处。单身的人相处就可以让你的前任嫉妒。

如果你想知道如何用假想敌挽回法让前任忍不住主动想挽回你，强烈建议你参考爱情时光机课程。

5.重新连络你的前任

照着上面的步骤挽回前任，再来就是重新联络对方并且约前任做一些有的没的，例如和朋友一起喝酒或和大家一起打迷你高尔夫，做一些第一次和新朋友出去都会做的事情。不管做什么，请保持愉快的心情并暂时跳过严肃的话题。

每种关系都应建立在稳定的友谊上，所以当你在试着望爱情方面发展时，要确定你们已经是很好的朋友了。

如果你已经与前任变回朋友，例如：如果前任说「我已经不在爱你了」，你还是可以通过与前任建立亲密关系来重拾坠入爱河的感觉。在一项研究中，研究人员让两个陌生人凝视对方的眼睛，然后回答一些私人问题，像是：「你最大的恐惧是什么？」和「你从小时候到现在最美好的意义是什么？」。