就是在管理好自己情绪的前提下，先接近你，让你接纳他，然后有意无意地引导你的情绪在愉悦和焦虑当中不断地切换。

而作为一个无法自我情绪管理的人，就会在这个方向被这个过程所影响并产生依赖，就只有他让你开心的错觉。

这也是很多人在刚失恋后会说的那句话，我好爱他前任，决心分手怎么挽回？

第一，拒绝一味的纠缠。不少人在刚开始的时候就会立刻选择道歉，虽然道歉有用的话，那你今后是不是会一直犯错？还有人不断的疯狂纠缠，具体可以表现为线上的独立连环扣，电话空轰炸就是其中的一类。如果被拉黑，他就换个电话继续打，你挂电话。挂了电话，要知道你们之间的矛盾是长期积压的，如果认错和道歉能解决的话，这次和好了，难保下一次一定还会分手。但前任绝情，这种情况挽回起来本身就很困难，如果用错方法那就是难上加难。

第二，适当的断联，降低你们之间的抵抗情绪。而大多数你们在分手时，闹钟多半前任是有所留恋。的缓冲的时间，反思你们之间要考虑的问题。抽离也是我们从被动变主动的一种方式，相比第一段卑微仇富和死缠烂打，短暂的抽离是让前任觉得你已经对他无感了，至少到不是那么的低声下。四、卑微。从分手的角度看，这种行为也是在告知对方你已经接受了分手的事实，并且可能分手的事实并且可能。

未来更多的可能性分手要记住挽回的核心就是要做做出以前的改变，改变是为了改变你自己，而不是为了挽回对方。不少人并不知道改变是的是什么，很多理论都会告诉大家一些方法，小到改变人设，大到朋友圈如何设置，也许这个有用，但绝不是你首先要考虑的首要问题开始的话还是要回到你们分手的根本原因。

为什么很多人能哄好自己的对象，但不久之后呢又分开了，真正矛盾的核心其实并没有解决，其他的再好都没有用。就像很多人，他可以选择一个没有任何突出优点的人去结婚，也不会和他无法容忍缺点。人相处一辈子，挽回了之后，往往解决问题还是不够的。

分手一般都会看关系的恶化，对方也不会过去的语气和要求来面对你，所以光具备解决问题分手的能力也是不够的。如果你们不是因为简单的情绪而爆发分手的，你的一点改变，前任就能识破。

第四。正确的复联方式，你要注意这种细节。很多人在面对断联等一段时间的复联，也不知道自己该怎么做，复联之后不要立刻的约前任出来见面，因为太过于急切的心里会引起对方的排斥，你陷入被动。所以在复联期间最好还是通过社交软件中交流，不要过度的暴露自己的需求感，要放平心态，慢慢的启动这个关系，就是为了复合而复联，一定要成功，这是一个错误的想法。如果需要一个冷冻期的复合，其实也就不会分手了。在前任做好心理准备，复合之前呢，第一，他就不会回复你。第二，他就算回复你，事态可能也不会像你想的那样，发展也许会变慢。你的潜在预期的值越高，你勉强还能接受，如果违背你的想法，你就会产生了落差感，这个时候要做出最坏的打算的一个预估，如果没有成功也没有关系，不后悔。

在复联时你抛出的话术不一定对方。会接。很多人开始急了，去质问对方，你为什么不回我呀？

有些情报工作做得好的人呢还能查出分手之后对方是否有新欢这种劈腿的征兆，来质问对方是否变心。其实男女之间的关系本来就需要爱护、绝情，并不是不再爱对方了，只是对方的种种行为让自己产生了很大的失望感，这样的失望感会让你情感从此不再信任。就像之前说的，前任不会有问题就提出分手就问题就提出分手，就不会有问题就提出分手就不会有问题就提出分手。