想要和一个回避型依恋的前任和好，不要采取低位挽回的方式。

如果你希望建立一段亲密关系，尤其是对于回避型的人，就不能采用低姿态的方法。什么是低姿态呢？就是放下自己的原则、底线，甚至牺牲尊严，只是为了恳求对方回到你身边。这样的行为只会让你不断地失分，特别是对于回避型的前任来说，他们内心深处都是有自尊心的。如果你想通过妥协来让他顺从你，他只会越来越看不起你。

因此面对这种前任，最明智的策略是保持不变，不去讨论复杂的情感问题，也不要提及复合或重新开始的可能性。把他当成朋友看待，切勿轻视这一点，这是对付逃避型人格的唯一有效方法。

如果你由于焦虑给他造成无形的压力，让他感到被冒犯，那么他很可能会先采取强硬的态度，将你视为敌人，越是避免的人，内心越敏感，害怕受到要求或索取，也害怕道德上的责备。因此，最好不要向他提出要求，而是直接去做你自己应该做的事情。也不要强制的去窥探对方的隐私，你要采取一种无意识的，温和且细腻的方式去渗入他生活。

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所以排在首位的就是要坚定的选择他，给他一个定心丸，回避型的人，他的内心是极度害怕被否定的。他们渴望得到毫无保留的爱和确定的决择。当面对分手时，内心通常会显得脆弱。在出现矛盾时，他们一方面感到无力，因为无法解决问题，另一方面也会担心你情绪激动，不知如何应对。所以你要给他坚定的选择。

第二呢，就是控制联系的节奏，给予他空间以及安全感。我们都知道回避型会特别的重视自己的个人边界，可以这么讲啊，他的个人空间等同于他恢复能量的空间站，只要一窝在他的个人空间里面，舒服跟自在就会围绕着他，他就能够变得松弛。所以想让他去维持你们之间的关系，一定要给他一个恢复的时间，等他的情绪过去之后，他自己也会觉察到：原来你也没有那么的可怕。这样他自己也会慢慢的变得更安心。

第三点就是要学着表达自己的观点，引导避免矛盾，让对方对感情有信心。由于这类人多数习惯于他人领导，他们希望一直被你引导，希望有人和他一同承担责任。情绪波动不断，会导致他在做决定时犹豫不决。由于童年家庭未能为他打造安全环境，他内心的孩童无法成长。他需要有人坚定地支持他，尤其是他的伴侣。情绪也不稳定，那么他就会犹豫不决，因为童年的时候，他的父母没有给他建立起安全的港湾，所以他的内在小孩没有长大，他会需要旁人坚定的站在他的身边，尤其是伴侣。

这时候你可以这么告诉他，：你爱他，也愿意为自己的言行负责，但是你更多是因为对他的欣赏，而不是索取和捆绑，所以不会给他太多束缚和压力，只希望俩人能和平相处就好。你帮他整理了台阶，给她创造了安全舒适的避风港，所以为什么他不会再考虑你呢？要是要重新冒险尝试，还不如被你保护呢。因此，他很可能会再次靠近你。到那时，你只需要稳住他的情绪，接下来的一切都会自然而然地发展顺利。