如何在前任抵触的情况下建立沟通联络

要激发一个人的沟通欲望，必须营造良好的沟通环境，让他感受到你的情绪、思想和价值观都非常适合进行沟通。同时，你不能给他一种你沟通是带着强烈目的性的感觉。当别人回避沟通时，你不能追着不放，这只会显示你的软弱，并且强迫对方沟通是违背人性的。

绝大多数人在出问题的时候为了轻松利己，会把语言沟通看得非常重要，期待着一次沟通聊天就能解决所有的问题，这就无形中给彼此带去了强大的压力，你怕他不回应，他害怕你的咄咄逼人。但凡涉及到有利益冲突的，拼的就是“看谁更离不开谁”。这种情况下还想要达成沟通利益最大化，把挽回几率拉上去，就需要你具备两个因素：沟通的时机和状态。

时机是个不可控因素，很多时候我们都得等这个窗口的出现，那这时候的重心就要放在彼此的状态上了。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

你先去确认对方的沟通意愿，他想不想跟你聊？不想的话，原因是什么？是不想接你现在这个话题？还是因为排斥你这个人，所以不想给你任何回应？你需要从双方角度换位思考，才能得出比较客观的结论，才能知道下一步该怎么去调整。这样理清楚思路再去行动，你就不会那么容易被他的情绪带跑了。

当时机出现的时候，你也要控制好状态，确定自己可以进行一场理智的对话了，再去发起行动，这时候想要做到高效沟通，你就要明白你的核心诉求是什么？他的需求是什么？能不能达成统一实现共赢？以前的沟通出现问题就是因为谁都不想后退，都想赢，那这次沟通就是为了打破僵局，不要害怕你表达出来以后，会被他排斥，你只要从利他角度出发去表达，只要不是核心的利益冲突，他就不会直接给你订死，总有缓和空间，虽然不会百分百按你的的期待走，但一定会比之前的结局更好。