从克服完美主义的角度谈青少年强迫症的预防

我今天演讲的主题是从克服完美主义的角度谈预防青少年强迫症。

完美主义现在是一个热门话题。至于完美主义和强迫症之间的关系，让我先给你看一个案例。他是一所重点中学实验班的高三学生。他18岁。在高三的第二学期，他在高考前一个月来做心理咨询。

从高三第二学期开始，当他在教室里听课时，他越来越意识到周围的学生会咳嗽，他旁边的学生会移动身体，摇晃桌子。他想把注意力转向书本和老师的讲座，但他越想消除这些干扰，干扰就越持久。因此，他的阅读和听力效率越来越差。

在高中第二学期，他的课堂效果受到了影响，因为他不时注意周围学生的咳嗽和身体运动。在高中三年级的第二学期，甚至在自学中，大约一半的时间都在处理学生的咳嗽和运动。

当他独自在家时，他在一个安静的书房里学习。他的效率仍然相对较高。偶尔，他会分心，这与高一没有太大区别。如果他的父母在家，客厅的门没有关严，他会听到家里的一些噪音。在这个时候，他仍然会感到不安，但这比在学校好。用他的话说，在这种情况下，三分之一的精力用于处理干扰，而一半的精力用于处理学校的干扰。他来咨询的最重要的动机是，随着高考的临近，他无法集中注意力。

从这种情况下的症状来看，我们可以诊断为强迫症。但强迫症的症状并不特别严重。可以看出，如果他回家学习，他的症状可以大大缓解。

青少年强迫症的特点

这种情况的发生首先与环境因素、考试压力、学术竞争和竞争氛围有关，在初中、高中和高中三年级时更为频繁。

此外，它还与个人的遗传素质和家庭氛围有关。如果我们了解他们的家庭，我们经常会发现，在这样一个重要的家庭中，至少会有一个特别严格的家庭，比如更注重细节，过于注重卫生，有些人可能会有一些疾病焦虑的倾向，因此，这些重要的人往往有一些强迫倾向，尽管他们可能没有强迫症状。

另一个特点是与青少年人格发展有关，青少年有强迫性人格倾向，更容易出现强迫症状。

强迫症和强迫性人格

我们之所以使用强迫性人格倾向这个词，而不是强迫性人格障碍这个词，是因为我们诊断人格障碍。一般来说，我们应该在18岁以上，成年后。根据美国的标准，它也超过15岁。所以我们的许多病例不适合下一个病例“障碍”诊断。当然，即使到了成年，他也未必完全符合人格障碍的诊断，但在强迫症发生之前，许多患者至少有强迫性人格倾向。

现在让我们来谈谈强迫性人格倾向。我们发现许多患有强迫症的青少年在发病前有明显的强迫性人格倾向。我们很好奇，做了一些研究，发现强迫性人格倾向在某些情况下可以转化为强迫性症状。在心理咨询和治疗工作中，对强迫性人格倾向的干预主要是对完美主义倾向的干预，这对缓解和治疗症状非常有益。

强迫人格倾向

在我们之前提到的案例中，他的强迫性人格倾向实际上格倾向。通过对他的进一步了解，我们会发现他的思想和情感符合我们强迫性人格的标准。

例如，在他看来，第二名之后就是失败者，只有第一名才是真正的成功，即高标准。

他的学习计划准确到几分钟。如果他迟到5分钟才开始学习，他会觉得整个计划并不完美。这种浪费的五分钟在他心中非常强烈。

他会想集中注意力，听老师的每一句话。如果你被周围学生的咳嗽打扰，你会感到巨大的损失，担心事故会影响你的考试成绩。这种灾难性的想法也很明显。

他过于注重细节，经常在细节上下功夫，影响学习效率。例如，在做模拟练习时，如果他不能解决一个问题，他可能会被困在这里。他试图解决这个问题，然后回去。他觉得如果这个问题得不到解决，对未来也很重要。他通常不愿意提出一个话题。

在复习教材时，他应该从第一页到最后一页逐页复习教材，认为只有这样才能完全掌握知识点。如果他跳到中间，他会觉得有很多不确定性，可能会错过重要的事情。

当然，强迫性人格的评估至少应该从两个方面来观察。例如，在生活或学习中，例如，在生活领域，他也有相应的细节追求。他和同学约好出去。其他人迟到了几分钟，这对他来说是完全不可接受的。他认为这个人是道德败坏等等。

从心理的角度克服完美主义和强迫性的人格倾向

强迫性人格倾向于在遇到压力时容易出现强迫性症状。它直接针对症状。事实上，效果并不特别明显。当强迫症症状不是特别严重时，我们通常愿意关注他的性格。对于强迫性人格倾向的心理咨询，我们可以从心理、生物和社会三个方面入手。

从心理学的角度来看，首先是帮助游客意识到这种完美主义和强迫性的人格倾向。许多人在理解强迫性人格的概念之前不知道这是一种人格特征。我们还将与来访者讨论精神互动。当一个人想要消除干扰时，你越努力不注意他，你就越注意他。因此，对于强迫症状，首先观察和感受，它可能会慢慢消退。

当没有压力时，压力会使一个人特别注意不太担心的风险或干扰。例如，有一个孩子，他在大约一周的高考前，突然注意到身体上有一个痣，他过去有这个痣，他担心痣是一个恶性肿瘤，他让他的母亲在高考前带他去看，为什么他这么担心，因为大学入学考试的压力。所以我们应该让我们的孩子知道，我们心中的各种事物，当有压力时，我们会特别关心很多事情。

从社会环境的角度克服完美主义和强迫人格倾向

从社会环境的角度来看，我们会发现家庭关系往往是儿童强迫症状的一个非常重要的过于严格，或过于宽松，或缺乏同理心，以至于他们不知道如何与孩子沟通，这将严重影响孩子的自尊和他们对事物的开放性。

我们经常把孩子的父母或其他重要的人带到咨询中一起工作。如果只针对孩子，往往事半功倍，而针对家庭制度，往往事半功倍。

在学校层面，一些教师没有意识到压力和强迫之间的关系。他们会继续在孩子们面前强化一些东西。例如，孩子的成绩很好，继续施加压力。如果老师没有意识到对孩子的压力更大，他的症状可能会出现或更严重。因此，教师应该知道每个孩子的心理承受力在哪里，而不是盲目地提高他们的要求。

我们的教育理念也需要改变。绩效竞争越来越激烈，内部竞争也越来越激烈。这不是一件可持续的事情。当然，社会不容易改变一定的价值观或制度.

根据我们的经验，许多学生在进入大学后有严重的症状，导致他们无法完成学业。他们通常来自严格的中学，成绩很好。他们努力进入名牌大学，但到达大学后无法完成学业。

从生物学的角度克服完美主义和强迫人格倾向，如果你想快速缓解强迫和焦虑的症状，服药也是如此