分手太痛苦，能不能主动去联系前任？

很多经历分手的人都无法释怀，不联系的话担心对方会找到新欢，同时又担心时间一长就会失去机会，更重要的是自己内心的焦虑无法得到宣泄。但如果主动联系前任，可能会遭到对方的厌恶和排斥，所以究竟是否应该主动联系前任呢？

如果你对某人有深厚的感情，难以忘怀，内心郁闷，情绪低落，或许值得主动与对方取得联系。当然了，话还是要说清楚的，如果你要去主动联系对方的话，那么你的目的一定要非常明确，就是放不下这个人，希望通过你的努力让这个人回来。

除此之外，如果你只是想要单纯的去寒暄，或者是想打听下他的近况之类的，那我觉得这样的主动联系没有什么意义，更别说你只是想跟他做个朋友，没打算挽回，说实话，分手后的情侣要么断干净，要么藕断丝连，选择藕断丝连的基本上没有清白的，都是别有目的。而且你也不缺前任这个朋友，没事别骗自己，没必要。

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所以建议在初期联络时，最好先搞清楚一个问题：你们之间是否还存在可能性？若想让这个人回来，接下来应该如何处理彼此的关系？许多人想要前任回来，因此他们采取主动联系的方式，但往往不见效果。

即使对方并不排斥你，即使你们聊得很愉快，但由于你没有理清这些问题，最终对方仍会感受到你没有真诚，导致无法重新开始，甚至觉得你缺乏诚意。只有在你明确了这些问题之后，才能真正主动地联系他。

那这时候我们要做的是展示大于聊天，前期接触目的很简单，就是让自己出现在对方的生活当中，能吸引对方的注意就好，其他的信息你要通过你的社交动态去传递给对方，或者是第三方信息传递，因为你说的永远没有他自己接收到的信息有说服力。

当然，主动联系也应该有一个时间限制。如果已经过去两三个月了，你应该主动促进双方关系，约对方出来见面，加快进展步伐。时间拖得太久并不好，如果你拖延不前，你们之间的相处就会成为惯性，等到对方适应这样的状态，就很难再发展进入亲密关系了。

更为关键的是，如果你一直没有展示自己的想法和决心，这将会让你的前任认为：也许我们只适合做朋友。所以主动联系只是手段，不是目的，如果你想让你们的关系能够回到当初，那么恢复了正常联系之后，一定要开始暗示对方：你其实一直在意着她，但是为了尊重他的选择，所以你选择后退一步，但是你也在努力变得更好。需要将这个概念转达给另一方。

所以如果你真的放不下这个人，你可以去主动联系他，这不仅仅是为了你的感情再争取一次，更是给你们两个人最后一个交代。牢记，主动联系的目的是促使对方回应，所以不要拖延太久。如果你根本不想挽回这个人，只是为了减轻自己的寂寞，最好能控制自己，不要去打扰对方的生活。