分手后，前任十分讨厌你，该怎么挽回？

分手后，如果你想复合前任，对方一直心存戒备、抗拒，明显和你疏远距离、冷漠甚至绝情。那么对于这种情况，消除对方的防御心理才是你们复合的重点。那么接下来，我分享三个方法，让他不再那么抗拒你，和你建立起来平等平和的聊天桥梁。

第一点就是疏散他的负面情绪。

心理学中，有一个名词叫做合理归因，就是你需要诚恳的去表达出来，并让对方相信，之前你一直去纠缠他，并不是为了让对方厌烦痛苦，这不是你的初衷，也不是你的本意，而是你不想失去对方。说这些不是说让你去跪舔，只是让你去真诚的诉说自己的想法，当然你说了他也不一定会回应你或者是同情你，但这一定是改变他对你态度的开始。当然你可以结合你当下的工作生活当中的一些状态去说，说的越符合实际，对方就会越合理化你的错误行为，因为没有人愿意相信别人是故意来折磨害我的，人是更愿意相信别人是来爱我的。

第二点，弥补缺失的需求

比如他想得到你的认可，你忽略了他的努力，一直强迫他妥协你的需求。如果你想复合，你必须同意你，甚至打击他的自尊心，讽刺他没有能力；或者他想得到你的陪伴，你又忽略了。他总是告诉他要独立，不要那么依赖，摧毁他的骄傲等。，这也是情感危机的必然结果。如果你意识到了，那么就请你抓住这次机会，向他表达你的关心与理解。他需要认可？那在沟通时就不要再打击他、挖苦他，承认他的付出和努力。他需要陪伴吗？然后你需要让他知道，只要你看到他的回复，你就会在几秒钟内回复，你将永远比其他人陪伴他更长。

第三点：提高对方的自尊

失恋、分手、情感窗口，往往是一个人的自尊波动，当你不知道如何表达爱，或担心他仍然厌倦了自己，感激是最有效的润滑剂。比如：

“之前感情中你对我的脾气的包容，真的很谢谢你，我第一次感受到了被接纳。”“真的很感激你能从那么远的城市过来找我，我看到这段感情中你真的牺牲很多。”

这句发自肺腑的感谢，能瞬间让一个人不再防御，停止抱怨。如果此时他看到了你的理解与包容，他自然会愿意再去审视这段感情，至少他不会那么排斥你。