人们常常认为嫉妒是爱情的表现，但这是错误的。近来，我在Twitter上看到这样一句话：真正恋爱的人会嫉妒那些不该嫉妒的东西。从出处来看，用户名表示说这句话的人知道心理学。那时，我很吃惊，因为这种错误的观念如此横行，甚至那些懂得心理学的人也相信。实际上，嫉妒可能是两性关系中的一个主要问题。结婚治疗专家的调查报告显示，在接受治疗的客人中，有三分之一存在着嫉妒这一严重问题。本文的目标是消除嫉妒是爱的表现的迷雾。

所以，如果不是爱情，究竟是什么促使嫉妒的反应呢？研究表明，一些特征与更严重的嫉妒有关：

::自尊较低。

神经过敏——通常的趋势是:抑郁、焦虑和情绪不稳定。

没有安全感，有占有欲。

对伴侣的依赖——即使让人想象没有好的人来代替他们的伴侣，也会导致他们更负面的反应:诱导性嫉妒。

感觉自己不是合适的人——一般担心自己不够好，配不上伴侣。

焦虑和喜欢——恋爱中的一种慢性倾向，害怕对方会离开你或者不够爱你。调查显示，事实上，要求人们考虑从爱人那里得到的支持，让他们暂时觉得自己和伴侣的关系更安全，他们的反应没有假设的诱导性嫉妒那么严重。

一切与嫉妒有关的因素都是嫉妒者缺乏安全感，而非他们对伴侣的爱。

因此，如果你的另一半表现出毫无根据的嫉妒，你该怎么办？要知道，对方的嫉妒并非与你有关，而是与他(她)自己有关。对于这一点，你需要做出的反应是让你的爱人相信你对他/她的爱。研究表明，那些让嫉妒的伴侣相信他们对自己的兴趣和爱，他们之间的关系会更加稳定。

如果你嫉妒别人，你该怎么办？如果你偷看对方的邮件，产生嫉妒，你该怎么办？这里的一些行动可能会帮助你:

::避免有可能产生错误的怀疑。一项调查显示，嫉妒者倾向于监视他们伴侣的脸谱活动，越能找到担忧的证据，他们就越喜欢窥探。它产生了一个恶性循环，监视更多，嫉妒更多。

::改变自己。努力建立自己的自信，并且对你们的关系充满信心。

与另一半交流。假如你觉得自己很嫉妒，你应该和另一半讨论——但你和另一半讨论的方式很重要。假如你向对方表示愤怒，嘲讽，或者大声谴责，那是没有用的。要坦诚，不要怀有敌意。要冷静地表达自己的感受，并讨论如何找到解决办法。这会使你更加满足，也避免了对方对你嫉妒行为的困惑。这种交流技巧最有可能使你的另一半做出积极的反应。

有时嫉妒是合理的。假如你的爱人有外遇，背叛了你的信任，那就是一个非常严重的问题。假如你嫉妒是因为与你交往的人不想要你想要的一夫一妻制，那么你的嫉妒就是结束这段关系的充分理由，同时寻找与你性别目标相容的伴侣。但当你为傻事嫉妒时，你并没有表现出爱——你表现出你缺乏安全感。

爱情中的嫉妒是爱自己，而不是爱。弗朗西斯·罗切福考尔德。