为什么你越挽回越累？原因只有一个

为什么你越挽回越累，越挽回失误就越多，越挽回就越没有希望？其实答案只有一个：你的心理预期太高了。这也是所有挽回者的通病，他们的预期永远要高于现实。但如果想要真正挽回前任。心理预期就必须要合理。心态建设也必须要坚定。

我举个例子。就拿挽回中的情况来说，可能在你的预期里，前任还是特别爱你。对方对你的绝情也只是情绪上头的应激反应。然而现实是什么？是前任避你如蛇蝎。恨不得800米外见了你就跑路。在你的预期里，他还会照顾你的感受。也会满足你的需求。对未来的规划里满满都是你。

但是现实生活中他连话都不想跟你说。你发的信息不是已读不回，就是红色感叹号。你所期待的对方的心软愧疚。全都没有。差距大成这样，你的心态能不炸吗？这也是很多挽回者一边挽回，一边崩溃的原因。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

我们的心理预期里啊。一定是夹杂了对现实的期待和对结果的滤镜。同时也滞后于现实和大环境。那有人可能会问我：会不会他给我的回馈可以达到我的期待，甚至高于我的预期呢？不可能。分手后能把行为做到高于你预期的人，你根本就不难挽回，可能说两句软化人家就低头了。

但是99%的分手都是痛苦夹杂着折磨，与其你幻想一些不切实际的东西，不如脚踏实地的调整自己的心态，用更积极乐观的面貌去挽回前任。毕竟你的预期越接近客观事实，你的心态就越好。你做出的行为方向就越正确，前任才能接受到你正向的反馈。

所以你要做的第1件事就是放平心态，接受事实。基于现状去步步调整。从解决问题开始，到最后升级关系。心态的稳定一定是贯穿于始终的。因为你在挽回中的心态建设，决定了你整个过程的顺利程度和结果好坏。就好比龟兔赛跑的故事，明明乌龟没有兔子跑得快，却赢得了比赛。乌龟胜利的关键，就是它够稳，它稳扎稳打，一步一个脚印，最终赢得了成功。

挽回过程也是这样，即使一开始你处于劣势，也不要沮丧，要学着控制自己的情绪，毕竟对方是一个活生生的人，你没办法控制他的想法和行为。当你的心态来回左右摇摆，犹豫不决，前任一冷淡，你就想放弃；一回应你，你就忍不住着急，这时候你挽回前任反而会更加的吃力。

有的人会说：你说的轻巧，我做不到！我现在就是想复合！我现在心态就是不行！不，你做的到，经历了一次感情的挫折，你该做的到，也该明白任性没有用，做不到的事儿，就多做几遍，让自己做到。不要总是纵容自己的不良情绪到处泛滥，人要学会自己说服自己，自己主动救自己。