那么当你遇到了冷暴力的时候，该怎么做才能摆脱这种状况呢？

1.主动撤离，及时止损。

如果你遇到我之前提到的第一种情况，那就没什么好考虑的，直接一个字：跑。跑得越快越好，跑得越远越佳。在这个时候，别再提什么你还爱他，对方也爱你之类的话。故意对对方施加冷暴力，其实反映的是他更爱自己。别让自己陷入戏剧化的情境，也别自我感动行吗？

实际上，这正是他试图通过冷暴力来控制你的第一步，以此来掌握你们关系的主导权。

如果没有意外，他接下来会用一些冷漠的话语来否定你的价值，进一步显现出拒绝沟通的态度，彻底击垮你的安全感，让你在这段关系中逐渐失去自我，只能依赖于他。

这其实已经不是你所说的爱，而是一种病态的占有欲和嫉妒在作怪。如果你还想和对方维持这样的亲密关系，那我只能说再见，连神仙也无法拯救你。

2.重塑沟通方式，引导对方脱离误区。

如果你的前任属于我刚才提到的第二种情况，别担心，还有机会挽回。冷暴力是指沟通存在障碍。你希望从对方那里得到回应或答案，但对方因为自我保护而不愿意回答。你无法得到想要的反馈，反而会更加迫切地请求对方回应，而面对这种压力，对方则更加逃避，不愿意进行直接交流。

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在这个“你追我赶”的模式中，你们两个人之间的沟通进入了一个恶性循环。负面情绪和情感冲突不断累积，难以得到缓解，导致彼此之间的矛盾愈演愈烈，最后只能以分手告终。因此，创造一种全新的沟通方式是解决冷暴力的重要关键。

首先，你要明白，对方之所以采取冷暴力，是因为他内心感到恐惧和无助。正如我之前提到的，他会本能地选择逃避。既然他选择了逃避，那么在情绪的驱动下，你会主动向前推进，因为你内心自然想让事情发展下去。

但是你的这个推进，就相当于继续给他施压了，并不能很好的引发对方沟通的欲望，反而会换来他更长的沉默。所以，你需要在对方退一步的同时，也跟着退一步，暂时拉开彼此的距离，这样才能减轻对方的压力，创造出沟通的空间和机会。

其次，您需要明确，现在的首要目标是与对方进行有效的沟通，而不是仅仅宣泄情绪。因此，一定要控制住自己激烈的情绪，同时也要关注对方的情绪，尽量进行安抚。

我之前提到过，沟通不仅仅依赖于语言表达。你的身体语言和面部表情可以有效地传达情感和需求，它们是促进顺畅沟通的重要因素。