平等的沟通态度是所有合作的基础。

真心爱过的人不能轻易断联，也不能随意纠缠，那我怎么做才是正确的？说的没错啊，断联可能把人断没了，但是前任处于情绪低落期的时候你一直烦他，也不可能推进复合进度。让这个人愿意平等沟通的前提，是需要你们彼此的社交姿态是平等的。想推进关系，就不能让他觉得自己能随意左右到你的情绪，你也不能一味的断联，通过不联系拉高自己地位的纯断联，只适用于你的价值碾压对方的情况下才会有用，没有经过指导的断联，很有可能断着断着就没了。

一个主动提出分开的人，往往掌握了这段关系的主导权，如果一直让他领导这段关系，你就会变得更加被动，毫无还手之力。时间久了，这种被动就会转为自卑和偏激，对方却还是无动于衷。那不能断联，也不能去纠缠，到底应该怎么做呢？

恢复关系最重要的就是保持心态稳定，把视角拉高一些，从更高的维度审视一下，你会发现你们又不存在什么血海深仇，当两个人关系平等了。自然而然就能够产生联系，所以不要让你的焦虑和害怕失去的情绪，继续控制你的身心，想让他和你有正常的沟通，你就不能刨根问底的质问和低姿态的索取。

要恢复平等其实很简单。首先，不妨暂时什么都不做，重塑自己的态度和认知，重新找回内心的优势。接着，留一些时间给彼此，让情绪得到沉淀。在对方抵触你，对你有情绪的时候，他第一反应会下意识的拒绝你的任何行为，不分好歹的觉得你所有的行为，都是在逼他面对不想面对的事情。

明明你想表达爱意和不舍，但他能感受到的只有压抑与痛苦，没有人愿意和只会纠缠，只会给他带来痛苦压力的人在一起。所以你现在一定要忍住时时刻刻想联系他的心，调整自己的情绪，不要给自己设限，不要给自己定目标。这段时间你不是为了断联，也不是以退为进，只是让你们缓一缓自己的心情，对彼此时间冷静一下，以免再次发生冲突，就仅仅为了让彼此更好受一些。

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不过这件事情看似简单，但很多人都忍不了，如果你能做到位的话，一般三五天左右就能达到效果，等对方情绪都稳定了。你就可以发一段话测试一下，这段话的大意就是这两天我仔细想了我们之前的问题，我尊重你的选择，之后我也不会再来烦你了，我们的事情就先到此为止，我的生活也要重回正轨。

说这段话的目的是为了让你们站在平等的关系上，方便后面的交流沟通，毕竟他之前对关系的发展已经表过态度了，就是分开。这时候你反客为主，用表态的方式作为开场白，先将他一句。所以接下来的一段关键博弈时间里，千万不要再提感情相关的事情了，不要看他又回复你了，语气又有点松动了，就蠢蠢欲动，就开始闹着道歉、反省，然后让他再给你一次机会。

你要是说了，我保证他马上又离你远远的，一个巴掌拍不响。如果出现问题，那两个人都有错，你没有必要一直把责任揽到自己身上，大家都是成年人了，你能主动发消息，本身就说明对他还是在意的，不需要你多嘴去解释，给他时间自己冷静一下，只要你不给他压力，他还是很愿意跟你沟通的。

也不用担心他一直讨厌你，情绪来的快去的也快，他上头那股劲儿过了，那接下来就会触发自己的损失厌恶，回想起你的好，同时自来的淡忘你不好的地方，那这个时候就是逆转关系的最好时机。

不过这里也要注意一下，因为你们表面的情侣关系已经结束了，所以对方不会把自己内心的真正想法暴露在你的面前，但是我们可以通过对他的了解和一些过往，判断出他正处于什么样的情感阶段。这里我说3个小技巧，自己对号入座去判断一下。

第1个可以找他帮个小忙，工作当中的，生活当中都可以，但不能是那种谁都能帮上的事，要根据他擅长的点有针对性，否则还是会显得很刻意。

第2个简单粗暴直接，就是日常寒暄，越口语化越好，不要发小作文，也不用刻意的找话题，就简单的打个招呼礼貌寒暄一下，发出去之后不要管他什么时候回你，只是看他会不会回复就够了，因为只要回复了，说明他在感情和理性当中挣扎了一下，最终还是选择了你，对你还是放不下的。

第三，看他是否和你们的共同好友聊过关于你的事，如果聊过，说明还是很在乎这段感情，内心放不下。你可以总结一下，当你们高低位相对平衡后，只要以上3点有一点出现了，就说明他心里面还有你，可以抓紧时机去重新联系了。