首先，给大家一个安慰的消息，前任通常并不像我们想象的那样绝情。为什么会这样说呢？举个例子，如果对方认为说一两句冷淡的话就等同于彻底结束关系，并且在删除好友后就再也无法恢复，这说明他们的思维比较局限，难以摆脱这种困境。也就是说，他们可能在“钻牛角尖”。在这个时刻，无论你说什么，对方都不会愿意倾听。你越是感到沮丧，对方反而越觉得开心，因为他会体验到一种成功报复的快感。

所以在这个时候，千万不要盲目相信对方所说的话，这样做太愚蠢了。因为对方的目的就是发泄情绪和报复你。关键点就是要引导对方摆脱这种状态。怎么引导呢？两个点，高质量谈话＋情绪引导。

“高质量谈话”指的是在与他人交谈时，避免频繁地发送一些无意义的问候，比如：“在吗？吃了吗？忙吗？睡了吗？”通常情况下，这类话语让人觉得很无趣，当然，热恋中的情侣例外。你们的联系方式不是让你来说这些没有营养的话的，而是用来推动关系破冰和升级的。要说一些对方十分关心的，能撩拨对方的情绪，能展示你的改变的话。

比如你对对方的态度，你这段时间的反思、你对这段关系的看法，或者是通过评价你们

身边的关系，侧面展示你对你们这段关系的认知：“其实我们真的没什么大的矛盾，只是我们都把那些看得太重了＂，引导对方从那种思维中走出来。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

然后是情绪引导。整个过程可以概括为引导、认同和压制。当你与对方谈论这些事情时，可能会引发对方情绪。你可以先引导他们倾诉自己的情绪。在他们发泄情绪时，不要去对抗，而是引导他们表达真实的想法，例如可以问：“我当时说了些什么？”或“我这样说的时候，你的想法是什么？”在这个过程中，适当地认可对方的感受，比如可以说：“哦，原来你是这样想的，难怪你会有那样的反应。””等到他们情绪宣泄得差不多后，再轻轻调侃一下：“我其实早就不在意了，你不会还这么介意吧？”要想办法阻止对方发泄负面情绪，避免其思维从一个极端转向另一个极端。

不过这里还有一个细节需要大家注意啊，就是不要贴得太近，什么意思呢？就是你可以引导他发泄情绪，也可以带领沟通的节奏，但是最好不要着急升级关系，有的人一旦思维跑偏了，做的行为就会越界。一看到对方反馈良好，就恨不得原地跟人家复合，哪怕不提复合，也想跟他回忆一下过去的那些甜蜜，然后就开始努力的展示自己，生怕展示的不到位。

但是如果你真的这么做了，你就会发现，前任的态度会急转直下，为什么？因为他明显捕捉到你散发的“我要跟你死磕”的状态。对方一不是瞎子，二不是傻子，他本来就在审视你，你意图那么明显的话，他怎么可能注意不到呢？所以这个时候你那些充满诚意的举动，其实在对方看来就是进攻的号角，都是非常有“需求感的”。

很多时候不是只要努力就行了的，还是要看当下的条件能不能承担的起你的努力，也要看对方能不能接得住你的付出。所以碰上前任负反馈的时候，千万别慌，对方的情绪反应一定要根据你们当下的相处状态来看，只要你别出错，他回头的可能就真的很大了。