断联没效果？看看你有没有踩这几个坑

一旦分手了，断联是很重要的，很多人可能都清楚。但我也明白，你们可能难以做到这一点。当我们面临这样的困境时，我认为你们应该问问自己的心，问问自己是否真的想联系对方。

不要担心主动联系会掉价，在情侣之间没有所谓的掉价不掉价，谁更爱对方一些都是正常的。如果你实在忍不住，也不要压抑自己，你可以联系对方，但要调整好自己的状态再联系。不要去发泄情绪。下面我会分享五点关于分手后如何联系对方的方法。

首先，当你与他联系时，不要翻旧账，也不要委屈地寻求安慰或理解。

你们走到今天这一步，是因为各自利己的舒适度没有匹配到，这并不只是你一个人痛苦，他也同样痛苦。此时你需要当自己失忆了，过去的事都不要去想，不要提及。如果你回去找对方，对方对你生气发脾气，比如说：你是不是有病？为什么要删除他！

这时候你一定要记住，你的目标是要跟他恢复联系，所以无论他说什么难听的话，你都要冷静应对，不要受他的影响。不要出现“不联系时思念他，一联系全是失望”的想法。相反，你得相信未来是充满希望的，不要让这种负面情绪再次纠缠你。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

其次就是，不要以自己的舒适度为前提去指责他，你希望他能多爱你，多关心你一点，这其实是在利己。他想要安静，也是出于利己的需要。如果你想要挽回这段关系，就应该以利他的角度出发。

他需要安静，作为他的伴侣，你应该尊重他的需要，给予他足够的时间和空间去处理自己的情绪。无论他回复消息的速度如何，或者选择不回复，你都应该接受。问题的本质就是在于你们之间的平衡被打破，他感到受伤和不适，所以选择了分手。

所以你需要多想想：说什么样的话能让他感觉到舒适，交往了这么久，你一定清楚他最想听的是什么，不要说些让自己痛快，却让他觉得难听的话。我知道你也有许多委屈，但请你暂时放下，等你们解决了问题，他会自然会安抚你的委屈。让他和你在一起时感到自在，没有压力，这是非常重要的。

最后一点，不要贪心不足，我已经低头来找你了，你为什么不能低头呢？不要有这种想法。我们刚刚所做的已经帮你解决了断联的痛苦，你需要给他时间思考。就像人生的快乐和痛苦都不会一直持续一样，破镜重圆也需要时间。断联没效果？看看你有没有踩这几个坑

一旦分手了，断联是很重要的，很多人可能都清楚。但我也明白，你们可能难以做到这一点。当我们面临这样的困境时，我认为你们应该问问自己的心，问问自己是否真的想联系对方。

不要担心主动联系会掉价，在情侣之间没有所谓的掉价不掉价，谁更爱对方一些都是正常的。如果你实在忍不住，也不要压抑自己，你可以联系对方，但要调整好自己的状态再联系。不要去发泄情绪。下面我会分享五点关于分手后如何联系对方的方法。

首先，当你与他联系时，不要翻旧账，也不要委屈地寻求安慰或理解。

你们走到今天这一步，是因为各自利己的舒适度没有匹配到，这并不只是你一个人痛苦，他也同样痛苦。此时你需要当自己失忆了，过去的事都不要去想，不要提及。如果你回去找对方，对方对你生气发脾气，比如说：你是不是有病？为什么要删除他！

这时候你一定要记住，你的目标是要跟他恢复联系，所以无论他说什么难听的话，你都要冷静应对，不要受他的影响。不要出现“不联系时思念他，一联系全是失望”的想法。相反，你得相信未来是充满希望的，不要让这种负面情绪再次纠缠你。

其次就是，不要以自己的舒适度为前提去指责他，你希望他能多爱你，多关心你一点，这其实是在利己。他想要安静，也是出于利己的需要。如果你想要挽回这段关系，就应该以利他的角度出发。

他需要安静，作为他的伴侣，你应该尊重他的需要，给予他足够的时间和空间去处理自己的情绪。无论他回复消息的速度如何，或者选择不回复，你都应该接受。问题的本质就是在于你们之间的平衡被打破，他感到受伤和不适，所以选择了分手。

所以你需要多想想：说什么样的话能让他感觉到舒适，交往了这么久，你一定清楚他最想听的是什么，不要说些让自己痛快，却让他觉得难听的话。我知道你也有许多委屈，但请你暂时放下，等你们解决了问题，他会自然会安抚你的委屈。让他和你在一起时感到自在，没有压力，这是非常重要的。

最后一点，不要贪心不足，我已经低头来找你了，你为什么不能低头呢？不要有这种想法。我们刚刚所做的已经帮你解决了断联的痛苦，你需要给他时间思考。就像人生的快乐和痛苦都不会一直持续一样，破镜重圆也需要时间。