如何正确使用断联策略，使前任回归

分手后最重要的一个阶段是停止你的冲动行为。首要的是，我们需要确定有关分手的两个实际情况，

首先，无论是出于何种原因，如果你的前任认真考虑与你分手，那说明他对这段关系的负面感受很可能比正面感受更加强烈。

第二点是，因为失恋而承受的痛苦会导致你当下情绪异常波动，并且思维能力下降。断联的目的是让你不再对前任的回应进行过度解读，这样可以避免重复受到情绪的影响。可以说，断联是为了给自己提供一个冷静处理的时间段。

这个步骤的主要功能有三个。

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首先，我们需要满足对方目前的需求。

我们之前已经证实了一个事实，就是无论出于何种原因，如果对方决定分手，那么此时你在他/她心中可能是一个非常消极的形象存在，可能会带来巨大的压力，也可能是过去的伤痛回忆。简而言之，当前的前任很可能对你抱持敌对和拒绝的态度。

或许你可能会说，我不是去打扰他，只是想解释一下那件事，或者直接承认错误行不行呢？但是很多情况都告诉我们，这样的道歉和解释并不能改变对方的决定，为什么呢？

首先，人的感受是无法通过说服来改变的，

只有通过亲眼所见、亲身体验过的事情才能让人相信。想要改变在对方心中的不良形象，唯有等待对方不再抵触你，然后寻找时机重新与对方互动，给对方带来新的积极体验。

如果你一再解释这件事，只会引发对方联想到其他对你的各种不满，会更加讨厌你。因此，在找到问题的根源并整理出清晰的思路之前，不要试图给自己做过多的辩解。

其次，应该停止产生压力，为对方留下一些想象的空间。

当两个人分手的时候，通常会感受到一种紧张的氛围。对方对你会持有戒备和警惕的态度，如果你不断干扰纠缠，他会修建更高的防御壁垒，将你牢牢挡在门外。当然，一旦对方承受的压力减轻，他的大脑便会逐渐放松对你的防备。这个时候，他对你的负面感受会开始减少，如果你们以前有过许多美好的回忆，那么思念甚至可能开始萌发。

接下来要强调的是，

第三个步骤是为自己创造时间来整理情绪，重新步入正常生活。

这一点是断绝联系最为重要的意义所在，也是为自己调整心态，积蓄能量的时刻。失去与对方联系的时期是一个绝佳的机会，让你有机会整理自己失恋的情绪，放下对前任的依赖，重新回复独立和理智的状态。

以下是四个关键词：关注个人需求，专注于个人世界，塑造富有吸引力的生活方式。

以下是四个关键词：关注个人，专注个人世界，打造有吸引力的生活方式。

另一个重要的断联是否有用的指标是，我是否比之前更加情绪稳定

内心的能量是否比刚刚分手时更加充沛。只有当我们能够保持稳定的情绪和充沛的内心能量时，才能够开始挽回局面。