断联后如何恢复联系，是很多人头疼的问题。在断联期间，双方可能会感到困惑、失落和不安，不知道该如何重新建立联系。以下是一些建议，帮助你在断联后恢复联系。

突然说话会让局面很尴尬，毕竟是你主动断联的，这么久不联系，现在又突然出现，那对方会立刻升起防御心理，那怎么让复联显得自然呢？

在解决这个问题之前，我们需要理解防御心理的产生。当人们感到被忽视或被背叛时，他们往往会建立起防御心理。在你的情况中，由于你长时间没有联系，对方可能会感到被忽视，因此会产生防御心理。

那么，如何让复联显得自然呢？以下是一些建议：

1. 解释原因

首先，你可以向对方解释为什么这么久没有联系。这可以减轻对方的防御心理，因为对方会感到你是在真诚地解释，而不是在找借口。

2. 保持轻松和友好的态度

在重新联系时，保持轻松和友好的态度非常重要。不要让对方感到你是在逼迫他们做任何事情，而是以一种自然的方式与对方交流。

3. 避免过度道歉

虽然解释原因很重要，但不要过度道歉。如果你已经道歉过了，那么再次道歉可能会让对方感到不自在。相反，你可以简单地表达你对之前的行为感到后悔，并承诺以后不会再犯同样的错误。

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4. 提出一个自然的理由

为了让复联显得自然，你可以提出一个自然的理由。例如，你可以说：“我最近一直在忙工作，所以没有时间联系你。但是，我觉得我们之间的友谊很重要，所以想重新联系你。”

5. 避免谈论敏感话题

在重新联系的初期，避免谈论敏感话题非常重要。这可以减轻对方的防御心理，并让对方感到你是在真诚地关心他们。

总之，让复联显得自然需要一些技巧和耐心。通过解释原因、保持轻松和友好的态度、避免过度道歉、提出一个自然的理由以及避免谈论敏感话题等方法，你可以减轻对方的防御心理，并让对方感到你是在真诚地关心他们。

1. 反思断联的原因

首先，你需要反思断联的原因。是因为争吵、误解还是其他原因导致的断联？了解断联的原因有助于你更好地处理恢复联系的过程。

2. 保持冷静

在恢复联系的过程中，保持冷静非常重要。不要急于求成，给对方一些时间和空间来处理自己的情绪。同时，也要控制自己的情绪，不要因为对方的反应而过于激动或沮丧。

3. 尝试沟通

在冷静下来之后，你可以尝试与对方进行沟通。可以通过电话、短信或面对面的方式与对方交流。在沟通时，要表达自己的感受和想法，同时也要倾听对方的想法和感受。尊重对方的意见和感受，不要强加自己的想法。

4. 寻找共同点

在恢复联系的过程中，寻找共同点是一个很好的方法。可以聊聊彼此的兴趣爱好、工作、家庭等话题，找到共同点后可以进一步加深彼此的了解和感情。

5. 给予关心和支持

在恢复联系的过程中，给予关心和支持非常重要。可以问问对方最近的生活、工作情况，或者分享一些自己的近况。同时，也要在对方需要帮助和支持的时候给予帮助和支持。

6. 尊重对方的决定

如果对方并不愿意恢复联系，或者已经有了新的生活和计划，你需要尊重对方的决定。不要强求对方与自己恢复联系，也不要做出过激的行为或言论来伤害对方。

总之，断联后恢复联系需要耐心、冷静和尊重。通过沟通、寻找共同点和给予关心和支持等方法，你可以逐渐与对方恢复联系并加深感情。