破坏婚姻的最快途径是持续的内部矛盾
发布时间:2023-10-15 15:26:01 浏览量:
破坏婚姻的最快途径是持续的内部矛盾。
我不接受冷暴力的行为。因为你的每一次冷暴力,我都要猜想一万种可能来证明你是否还爱我。”这种冷暴力在心理学上称之为“回避模式”,出现问题时,两个人都不想解决问题,而是选择用不说话来解决问题。一旦问题再次出现,就会重新翻起旧账,再度开启一场新的冷战。
这样的婚姻状态下,两个人比陌生人还要不如,哪里有幸福可言。在平凡的日常生活中,破坏婚姻的最快速方式是两个人都陷入了严重的内讧中。
内讧通常因为以下四个原因而产生:
第一,双方或者其中一方,有核心需求没有得到满足。
其次,人们经常用愤怒作为一种面具,来掩饰内心隐藏的各种情感。
其次,持续不断的争吵只会加剧情绪宣泄,而矛盾却始终得不到解决。
第四点,两方陷入了负面情绪的漩涡中,不断互相伤害并耗费精力。
其实,夫妻内耗的根源就是不理解,想要的得不到,得到的不想要,于是会愤怒,而愤怒过后的争吵,却没有内化出解决方案。
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那么如何化解这样的内耗呢?
第一步,就是学会看到对方的需求,和表达自己的需求。换句话说,内耗就是你跟自己较劲,无法化解,于是感觉痛苦。
因此,当我们认识到并接纳自己的情绪,并能够合理处理它们时,可能会避免许多对夫妻关系有害的冲突发生。因此,我建议大家在需求得不到满足,或出现负面情绪时,尽量避免反复纠结,陷入自我消耗的状态。
其次,吵架要看到核心冲突。我观察到许多夫妻的争吵都显得漫不经心,一会儿争论孩子的学习问题,一会儿争执谁应该负责家务。没有核心的问题,就好像是为了吵架而吵架,到最后,两个人吵了个寂寞。
这种争吵是非常不成功的,因为它没有明确的主题,并且往往会升级成无谓的争斗,开始时只是因为一件小事,却演变成了对对方人格的攻击。应该把毫无意义的指责抛之脑后,将动力集中于寻找解决办法。
此外,要建立有效的沟通渠道。
我们在心理学中可以找到费斯汀格法则,它表明我们生活中的10%是由发生在自己身上的事情构成的,而剩下的90%取决于我们对这些事情如何做出反应。
换句话说,一个事情最终的结果取决于你处理事情的方式和态度。那些远离内部纷争的夫妻,并不意味着他们没有矛盾存在,只是他们相处的方式健康,化解矛盾的方法很明智。
他们在生活中懂得给予赞扬和欣赏,当他们遇到矛盾时,也懂得妥协和退让。我不会要求对方完美无缺,只希望自己能保持情绪稳定,努力实现高质量的沟通。
最后我想和大家分享的是,真正推动爱情的不是那种激烈的爱情,而是那些微不足道的日常生活。这些琐碎的细节正是使爱情蒙上尘埃的罪魁祸首。许多夫妻的感情随着时间的流逝,变得越来越像酝酿的美酒,愈发香醇美味。