分手后不要一再思考对方，你越想你就越难过。

培养一种强大的自愈心态，就是不要去关注别人能为我做些什么，而是应该思考通过他人的帮助，如何提升自己。

很多人都喜欢猜测别人是怎么想的，他会想我吗？他爱我吗？会后悔吗？

但你永远不可能知道对方的想法，在感情中，越情绪内耗，越是让自己陷得更深。你总是担心他是否又开始了新的恋爱，是否还有你在他心里的位置，是否自己的表现还不够好。但是思考这些又有什么意义呢？不要试图推测对方的想法，纠结是非对错，这样一点都没有好处。你现在觉得痛苦，是因为对方没有给你准确的答复，那为什么不直接去问他，让他告诉你所有问题的答案呢？或许你知道答案之后就能放下了，但是绝大多数情况是，即使他的答案你不满意，你还是会疯狂迷恋那个人，但从心理学的角度来看，你并不是还爱他，只是一种自我迷失性的依恋。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

导致这种情况的原因有两个方面，

首先是你目前的生活非常不顺心，其次是你内心存在一些缺失。

比如你是一个缺爱的人，那你就容易迷恋那些控制欲强，并且愿意向你表达爱意的人，如果你缺钱，就容易迷恋那些有钱的人。所以你所迷恋的人或事，本质上是对你缺失的方面进行的补偿。所以你对这个人疯狂上头不一定是你有多爱他，或者是他有多优秀，而是这个人他有能力完成你无法完成的事情。

所以你下意识的依赖他，想通过他的存在弥补某些方面的缺失。但是分手后能完成你希望的人不见了，没有人弥补你的缺憾了，你当然会害怕了。如果我要发表意见的话，我认为我们应该把希望寄托在自己身上，而不是依赖他人。只有依靠自己，才能永远弥补这些缺点。

如果你真的放不下，你就多问问自己到底喜欢他什么方面，然后根据你喜欢的特质去找人扩大自己的社交圈子。你就会发现拥有这种特质的人还有很多很多，甚至比你当初喜欢的那个人优秀的多。如果你连自己都不知道喜欢对方的原因，那很可能你所爱的不是一个具体的人，而是一个虚构的、理想化的伴侣，以及与之相伴而来的感觉，或者只是单纯地爱着自己而已。