两个人在一起怎样才能长久下去？

对方喜不喜欢，爱不爱，会爱多长时间，它不是一个既定的结果，它是随时都会变化的状态，取决于我们自己如何沟通、如何相处以及如何磨合。

心理学家维拉德·哈利提出了一个叫做情感账户的概念。如果你让他人感到哭泣、受挫折、承受痛苦，甚至被误解、批评、伤害，这就像是从你的情感账户中提取资金一样。随着你们存款的增加，你们可以更好地抵御长期相处所带来的冲突损耗。很多小问题都可以宽恕，把大问题化解为小问题，将小问题降低为微小事情。然而，若是你的账户已经累积了巨额债务，任何一个小事都可能成为导致分手的大纷争。许多小问题是可以原谅的。如果你的账户已经负债累累，任何小事都可能导致重大事件，导致分手。

可以说，现在这个人对你的喜欢与否，并不是由他自己决定的，而是由我们当下每个相处时刻是否足够令人感动、温暖、快乐决定的。

这些瞬间的表面看起来并不算困难，但真正困难的是有些人无法立即付诸行动。例如，有些人非常注重立即得到回报，非常在意每一分钱的得失。要么他们要等到对方先主动，要么就会在没有看到对方的回报时立即退缩。再例如，有些人会把他们的付出无限放大，将付出与自尊、人格等等联系在一起。他们认为主动付出就是丢失尊严，稍微多付出一点就是出卖自己。有些人可能想得太远，做得太少，甚至还没开始行动，就已经为未来几十年照顾对方的辛苦与疲惫而忧心忡忡。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

这些心态都起源于同一个问题，就是核心人格不稳定。但只有这些微小的问题，才导致我们逐渐走向分手，陷入无底深渊，失去和遗憾。然而，他们自己却缺乏完整和稳定的价值体系和行为体系。因此，他们容易受到外界的影响而产生变化，偏离了自己的初心和目标。他们总觉得自己还没有准备好，差了一点，就先退一点，甚至忽略一些问题。不过，就这样一点点，推着自己慢慢滑向分手，滑向失落与遗憾的深渊。

需要注意的是，这些人不仅在感情方面如此，他们对于事业、学业、爱好和朋友也常常处于内耗和不积极的状态。他们常常拖延和懈怠，一点不好就全部不好，经常陷入生活的低谷。

如何才能行动起来，为了确保我们的情感账户中有足够的存款，以确保我们能够建立一段稳定长久的关系呢？答案就是全身心地投入并享受每一个当下的瞬间。在与别人交往时，你可以立即分享有趣的事情、挑选适合对方的礼物，而不必等到节日；不论何时都可以和他一起去喜欢的餐厅；积极地回应对方的聊天，挖掘他们的兴趣、情绪和感受；大方地表达爱意、思念和感激之情。

在内部方面，我们需要敏锐地察觉自己情绪的变化，并学会探究情绪背后的需求和根源，避免让情绪积压并发展成更严重的情节。你需要明确当前的目标是解决问题、传递爱意，还是发泄情绪、转移期待。始终纠正自己的意图，始终以愉悦和建立关系为导向。很多人说没有结果的恋爱就没必要谈，但其实我们要分清楚，结果是目的，但也是心态，当他作为目的的时候，我们可以去追求，可是当他成为我们心态的时候，也就会导致人的瞻前顾后犹豫不决，影响了我们对每一个当下的体验，把此刻的瞬间当做唯一来珍惜，走好眼前的每一步，那感情自然而然就会增长流动起来。