当你遭遇失望型分手时

第一步应该考虑如何照顾好自己。

这可以涵盖与朋友和家人一起度过宝贵时光、参与自己热爱的活动，同时也要确保自己的基本需求得到满足。最关键的是，不要自责或沉溺于消极情绪之中，而是要接受事实，并为未来制定积极的规划。

当女生明确表达对你很失望的时候，如果你意识到自己在这段感情中犯了一些错误，那就不要急着与她和解。在失望的分手中，通常会出现一个排斥期，这段时间里的许多行为可能会进一步加重女生的厌恶情绪。

在这个阶段，如果你直接纠缠女生，她会产生想要逃避的强烈心理，因为她不知道该如何面对你，而你又过于迫切。

因此，她可能会选择将你拉黑删除，通过断绝联系的方式来强行平息节奏。可是很多男生呢，她一旦被拉黑删除就更加慌了，开始到处找关系，想通过一些共同好友去恢复联系，甚至是线下直接堵人，让女生逃无可逃，必须给出一个答案，这种行为不但不会让女生回应你，只会让女生更加害怕你，回避你，甚至会让女生觉得跟你分手时正确的选择。

（情感困惑加导师\/信 fengai667，一对一免费分析）

失望型分手，是女生给过你很多次机会了，但是你一次都没有改，你不改变就去求和只会让女生更加厌恶你。

失望型分手的女生通常会有一个排斥期，这个期间可能会持续一周到两个月不等，具体的时长还取决于她的个性特点。在这个期间内，女生她是需要一个空间去释放负面情绪的，这个时候你做的越多，女生的情绪就会越重，甚至会在失去理智的情况下宣布和你再无可能。所以男生的修复行为一定要去避开排斥期。女生进入到冷静期以后，再去采用适当的操作，才能进行有效修复。